Lever du ett aktivt liv tillsammans med dina barn? Gillar du tanken på att ta dig fram där du vill utan att behöva begränsas av en större och mera svårhanterlig barnvagn? Om svaren är ja så är du verkligen inte ensam om detta. Med en joggingvagn, eller löpvagn/springvagn som de också ibland kallas, så hittar du möjligheter till ett aktivt liv utan att behöva kompromissa. Att köpa en joggingvagn till sig och sitt barn är en investering för ditt barns första period i livet men också en investering i dig och din hela familjs hälsa och välmående.
Att värna om sin egen hälsa och intressen likaväl som sitt barns trygghet och välmående ger en glad och trygg uppväxt för ditt barn. När du mår bra är det lättare att tillgodose ditt barns önskningar, njut av tiden tillsammans med ditt barn. Med rätt barnvagn är det bara fantasin som kan begränsa era äventyr. Med en riktigt bra och prisvärd joggingvagn så hälsar vi dig välkommen till en värld av möjligheter för dig och din familj. Har du fler frågor och funderingar rekommenderar vi vår flik med “Frågor och svar”.
En joggingvagn för alla olika miljöer och underlag
En joggingbarnvagn är mer än en enbart en vagn att jogga med. Föreställ dig att du kan ta dig fram utan begränsning. Oavsett om du bor i en stad och behöver ta dig fram på ett smidigt sätt bland människor och trafik, på gångvägar och trottoarer eller om du bor på landsbygden och ibland behöver ta dig fram mitt i vintern på oplogade vägar.
Kanske är du cyklist som föredrar att koppla på barnvagnen bakom cykeln och använda den som en cykelvagn. Möjligheterna till en aktiv livsstil med din familj är oändliga med en joggingvagn. En joggingvagn skiljer sig från en vanlig barnvagn genom att den ofta har specialdesignade hjul för att klara tuff terräng. Den har även fjädring för barnets komfort på ojämnt underlag. Utrustad med en handbroms så kan den även snabbt stanna när den behöver det.
Alla dessa egenskaper gör en joggingvagn mer flexibel och ger en bättre säkerhet än att springa med en traditionell barnvagn. Med höj och sänkbart handtag och handbroms kan du anpassa komfort och fart utefter din egen längd och lutningen i terrängen vilket ger en högre säkerhet. En joggingvagn har också en säkerhetssele för barnet som man alltid ska komma ihåg använda. Säkerhetsselen gör att barnet sitter på plats även om det är ojämnt underlag eller om farten är hög.
Bra tips vid köp av joggingvagn
De flesta joggingvagnar är konstruerade med tre hjul vilket ger en ökad stabilitet vid högre fart. Det främre hjulet kan antingen kan vara rörligt eller fast. Att välja fast hjul fram eller svängbart beror på om du behöver navigera till exempel i en stad eller om vagnen ska vara en ren löparvagn. Med ett svängbart hjul fram kan du navigera lättare och med ett fast hjul kan löpkomforten upplevas bättre.
Fundera också över hur mycket packkapacitet som du önskar av vagnen. Ska vagnen bara användas till löprundan så kanske du inte behöver så mycket packutrymme utan istället få en lite smidigare springvagn. Vill du ha en multifunktionell vagn som kan användas till både längdskidåkning, cykel och löpning eller en vagn enbart för löpning. Ska du kombinera din löpvagn med att använda den som stadsvagn eller enbart det ena.
Det finns joggingvagnar i olika prisklasser beroende på vilka funktioner och utrustning vagnen är utrustad med. Det kan vara värt att fundera över sina egna behov och hur man vill kunna använda sin vagn innan man investerar i en joggingvagn.
Tänk även på detta när du ska köpa joggingvagn
Kommer löpvagnen att användas endast för löpning eller även för cykling och längdskidåkning
Föredrar du i så fall att det främre hjulet är rörligt eller fast? Eller att du själv kan bestämma att ha främre hjulet fast eller rörligt genom låsjustering?
Kommer du att resa mycket med din vagn?
Är det viktigt vad vagnen har för vikt och hur enkelt och snabbt det går att fälla ihop vagnen
Söker du en vagn med justerbart handtag som kan höjas och sänkas utifrån längden på den som rullar vagnen?
Vilken typ och hur mycket fjädring behöver du i den miljö du har tänkt använda vagnen?
Hur ska bromsarna sitta för att du ska uppleva det som bekvämt?
Är vagnens utseende eller funktionalitet det viktigaste för dig? Eller både och?
Behöver du extra stort packutrymme i vagnen?
Vad brukar du vilja ha med dig när du använder vagnen?
Är det något tillbehör som du skulle vilja ha? Och finns det i så fall till den vagnen du är intresserad av?
En tur i skog och mark med ditt barn i joggingvagn ger både dig och ditt barn frisk luft. Utöver den hälsosamma skogsluften stimuleras era sinnen positivt. Ni kanske upptäcker en ny stig, stannar för att titta på och dofta på en blomma. Att röra sig i skog och mark har en lugnande och avstressande effekt men kan också ge spännande upplevelser. Att möta ett vilt djur eller lyssna på en fågel i sin rätta miljö är oerhört stimulerande jämfört med att läsa om samma djur eller fågel i en bok.
Träningstips med joggingvagnar
Träning kan vara en vanlig promenad i skogen. Det kan vara en joggingrunda för den som vill ha lite mer puls eller styrketräning för den som vill bli starkare. Med en joggingbarnvagn kan du uppfylla alla dina önskemål inom träning och inte känna att du begränsas av att tiden inte räcker till. Du utför helt enkelt din träning tillsammans med ditt barn.
Ditt barn hänger med i en bekväm, mysig vagn medan du uppfyller ditt träningsbehov. Beroende på hur man är van att träna och vilken träning man uppskattar så kan man hitta de övningar och träningsupplägg som passar bäst i kombination med en joggingvagn. Att springa med en sådan vagn är en ny känsla. Låt det ta några gånger innan du känner att du får till din löpkänsla med vagnen.
Några tips att tänka på från början: Försök att hålla ryggen rak och luta dig inte över vagnen. Prova olika handgrepp, till exempel, att pendla med ena armen och köra vagnen med den andra armen. Om man kör med en arm är det viktigt att byta med jämna mellanrum för att undvika snedbelastning. Kom ihåg att inte jämföra tider och intervallmängd med hur du brukar träna. Att skjuta en vagn framför sig är en ny typ av träning. Så här kan ett träningsupplägg med en löpvagn se ut:
Jogga din vanliga joggingrunda med vagn.
Jogga med intervaller. Använd till exempel en gång- och cykelväg. Börja med uppvärmning 5 min, sedan kör du intervaller (spring med ditt maxtempo) mellan varannan lyktstolpe och gå eller jogga lugnt mellan varannan. Här gäller det att ta i allt du kan i varje intervall.
Backintervaller. Värm upp genom att jogga till en backe med en lutning och längd som passar din nivå. Spring allt du kan upp till backens krön, vänd och gå nedför. Kör cirka 10 intervaller beroende på backens längd och lutning.
Långdistans. Gillar du att jogga långa sträckor så är en joggingvagn perfekt. Sikta in dig på ett delmål med lämpligt avstånd, det kan till exempel vara en sjö, jogga till delmålet och ta en paus så att barnet får leka och fika, sedan joggar du tillbaka.
Gå en skogspromenad på varierande underlag, gärna ojämna stigar. Ojämnt underlag gör att du stärker muskler och fotleder. Om du kommer till ett hinder på en stig får du tillfälle att träna armstyrka för att parera hindret med vagnen.
Använd valfri joggingrunda på ca 2 km. Under joggingrundan planerar du in åtta stop, dessa blir dina styrkestationer. Tips på aktivitet vid stationerna kan vara; 20 utfallssteg framåt, 10 upphopp, 15 armhävningar, 15 situps, 20 utfallssteg bakåt, plankan 40 sekunder, 10 burpees.
Några träningstips för dig som vill träna tillsammans med din partner och barnet samtidigt
Intervaller. Värm upp genom att jogga tillsammans i ca 15 min. När ni kommer fram till er uttänkta intervallplats så kör den ena en intervall utan vagn och den andra vilar vid vagnen. När den ena kommer tillbaka byter ni. Vilan mellan intervallerna blir alltså vid vagnen.
Utomhusgym – den ena gör valfri styrkeövning i utegymmet och den andra joggar en runda på 300m. När den som sprungit kommer tillbaka byter man plats. Vagnen placeras vid utegymmet.
Jogga distans tillsammans och turas om att skjuta vagnen, den som inte skjuter vagnen kan springa små intervaller fram och tillbaka med vagnen som utgångspunkt.
Som alltid så gäller det att anpassa träningen efter ens egna förutsättningar och att inte gå ut för hårt. Se till att träningen är rolig både för dig och för barnet då träningspasset annars kan blir kortare än vad du hade tänkt från början.
Så blir träningen rolig och säker för både barn och förälder
Att se till att barnet har det bekvämt, tryggt och roligt i löpvagnen är alltid viktigt. Här finns massor av knep och saker man kan göra för att träningen ska bli så trygg, säker och så rolig som det bara är möjligt. Några tips på vägen för en härlig träningsrunda tillsammans:
En filt för mysfaktor och värme.
Tänk varm och torr oavsett väder.
Lager på lager kläder gör det lätt att justera efter temperaturen.
Mat och dryck. Ha alltid en flaska vatten och frukt med på turen. Vid längre turer gärna lite plockmat i burkar som gör det roligt att äta om ni stannar på mysig picknickplats.
Leksaker i vagnen.
Kläder som passar för en eventuell lekpaus på någon spännande plats under joggingrundan.
Välj din träningsaktivitet efter barnets behov, är det sovdags för barnet så kanske det passar bäst med en lugn joggingrunda på plant underlag. Är barnet full av energi kanske en klurig skogsstig passar bättre.
För säkerhet under mörka delar av dygnet är det viktigt med reflexer både på dig själv och på vagnen. Att investera i ett regnskydd för löparvagnen kan också vara en god idé.
Oavsett om du är en elitsatsande förälder, en motionär eller kanske precis har börjat träna så kan du vara säker på att din tid tillsammans med ditt barn i joggingvagn när du tränar kommer att ge, både dig och ditt barn, minnen för livet. Ut och upplev naturen tillsammans, glöm heller inte att föreviga era minnen tillsammans med kameran.
Som alltid så känner man sig själv och sitt eget barn bäst. Alla har olika förutsättningar för att både gå, åka eller springa med en vagn som för barnet/barnen har som sitter i den. Att ha roligt tillsammans är vad allt handlar om och det är vi övertygade om att du och dina barn också kommer att ha med er valda springvagn.